Ο Ολανδός Tommy Kleyn έχει πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα: κάθε πρωί που θα ξυπνήσει, παίρνει το ποδήλατό του και πηγαίνει στη δουλειά του. Η διαδρομή που ακολουθεί είναι πάντα η ίδια. Ένας ποδηλατόδρομος και μερικά δρομάκια που βρίσκονται πλάι από ένα ποτάμι.

Τον τελευταίο καιρό όμως, δεν μπορούσε να απολαύσει την διαδρομή του. Κι αυτό γιατί όταν περνούσε δίπλα από το ποτάμι, αντί να σταθεί για λίγο και να θαυμάσει το όμορφο τοπίο, αύξανε ταχύτητα για να αποφύγει την δυσάρεστη οσμή που έρχεται από τα εκατοντάδες σκουπίδια που υπάρχουν διασκορπισμένα κατά μήκος της όχθης.

Μία επιστημονική ομάδα από τις ΗΠΑ, τη Βρετανία και τη Νότιο Αφρική, δημοσίευσαν στην Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής, την λεγόμενη BJSM, τα αποτελέσματα μιας μελέτης που αμφισβητεί τις συστάσεις των γιατρών που λένε πως πρέπει να αθλούμαστε για να αντιμετωπίσουμε την παχυσαρκία. Όπως λένε, θεωρούν μύθο την συγκεκριμένη θεωρία.

Συμπληρώνουν λέγοντας πως η φυσική δραστηριότητα μπορεί να παίζει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες, η άνοια και ορισμένες μορφές καρκίνου, αλλά ο ρόλος της στην πρόληψη της παχυσαρκίας είναι ελάχιστος.

Οι ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο συχνά νιώθουν τους μυς των ποδιών τους πιο αδύναμους. Δυσκολεύονται να πραγματοποιήσουν τις καθημερινές τους εργασίες, όπως το περπάτημα, το ανέβασμα της σκάλας, κτλ.

Οι λόγοι είναι περίπλοκοι, αλλά είναι αποτέλεσμα αποτυχίας της νεφρικής λειτουργίας. Γνωρίζουμε ότι στο γενικό πληθυσμό η άσκηση με βάρη (ή άσκηση αντίστασης) βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, αλλά δεν είναι γνωστό αν αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών σε ασθενείς με ΧΝΝ.

Ξεκινάμε λέγοντας πως δεν υπάρχει σωστή και λάθος άσκηση. Υπάρχουν πολλά διάφορα είδη γυμναστικής: βάρη, αεροβική, σουηδική, πιλάτες και πολλές πολλές άλλες.

Οι ειδικοί λένε πως το είδος της άσκησης που πρέπει να επιλέξουμε πρέπει να εξαρτάται από το στόχο του αθλούμενου, άσχετα από την προτίμηση για συγκεκριμένα σπορ. Πρέπει δηλαδή να ξέρουμε τι θέλουμε να επιτύχουμε με αυτή: μείωση βάρους/λίπους, αύξηση βάρους μυικής μάζας, γυμναστική για τη βελτίωση της διάθεσης, εκγύμναση μετά από τραυματισμούς από ατυχήματα σε Κέντρα Αποκατάστασης ή γυμναστήρια.